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受験生の疲れケア!勉強効率を上げるためにもおすすめサプリメントを摂取!

今回は受験生にオススメなサプリをピックアップしてみました。

・辛い受験疲れをなんとかしたい
・疲れ対策で効率よく勉強したい
・勉強効率をもっとアップさせたい

そんな悩みや要望を持っている受験生へ向けて、疲れや集中力にアプローチするためのサプリメントを厳選ピックアップしています。

現役受験生はもちろん、受験するお子さんをお持ちの親御さんも是非参考にしてみてください。

 

 

受験生の疲れや効率アップにオススメなサプリ

集中力アップや疲れ対策にオススメなサプリは、正直かなりありますので挙げだすとキリがありません。

ですので受験生に本当にオススメできるサプリを5つに絞り解説していきたいと思います!

もちろん各サプリの特徴についても、シンプルに解説していきます。

自分に合ったサプリを選び摂取する習慣をつけ、受験勉強の疲れや効率アップのために活かしていきましょう!

 

 

DHA&EPA

まずは王道のDHA&EPAサプリ!

このサプリを今も軽視している人がいるようですが、兎にも角にもDHA&EPAサプリは摂取するべきです!

「脳の栄養素」とも呼ばれ、脳の血流改善や集中力向上にアプローチできる最高の栄養素。

受験生はマグロを食べると良いなんて言われているのも、マグロに豊富に含まれるDHA&EPAが理由です。

ただ受験生だからといってが毎日青魚を摂取し続けるのも辛いでしょう。

だからこそ1日の摂取量を効率よく補給することができるサプリメントを飲む習慣をつけることがオススメされているのです!

脳の疲れや集中力が続かないと思ったら、積極的に摂取したいですね。

受験生には、まずは何よりDHA&EPAとおぼえておきましょう。

 

 

イチョウ葉

次にイチョウ葉サプリも受験生にオススメです。

海外では医薬品として認定されるほどで、集中力や記憶力の低下に悩むケースや脳の血行不良などに対して処方されたりします。

最近ではイチョウ葉サプリが集中力を持続したいビジネスマンやキャリアウーマンにも認知されてきて、愛用者が増えてきている人気サプリです。

他のサプリと比較するとちょっとお高めなサプリですが、受験勉強で疲れが続いているようなら試す価値ありのサプリメントと言えるでしょう。

 

 

トリプトファン

受験勉強が続くと精神的な疲れも出てきますよね!
そんなときにオススメなのがサプリメントのトリプトファンです。

トリプトファンは自律神経のバランスを整えるセロトニンの分泌に関わってくる成分。

不足してしまうと気持ちが滅入ったりイライラしやすくなったり、そして集中力が阻害されてしまうなんて側面も持っています。

気が散ってしまい誘惑に負けやすくなり、勉強しようと思っていたらゲームや漫画に手が伸びてしまったなんて自体は避けたいですよね。

肉や魚、ナッツからも補給できるトリプトファンですが、中々十分な量を摂取することは難しい人がほとんど。

だからこそ精神的な癒やしやストレス対策として、トリプトファンをサプリで効率よく摂取することが推奨されます。

またセロトニンは睡眠の質にも関わってくる重要成分ですので、睡眠で脳と体を回復させ朝スッキリ目覚めたいと思っている人にもオススメしたいサプリメントです。

 

 

ギャバ(GABA)

集中やリラックス、疲れにくくなるなどの声が多いギャバも、受験生はサプリで摂取することをオススメします。

受験シーズンになるとギャバ(GABA)入りのチョコレートが売れていますが、そのぐらい重宝されている成分なんです。

先に挙げた3つのサプリと比べると、少し控えめな効果の印象であることは否めません。

ですが集中力の底上げや勉強中のリラックス。
そして慢性的な勉強疲れを軽減するためにも、ギャバチョコやギャバサプリを上手に活用することをオススメしますよ。

 

 

ブルーベリーサプリ

最後にオススメしたいのはブルーベリーサプリ。

アントシアニンがたっぷり含まれていて、目に優しいサプリということはご存知かと思います。

受験生視点で見逃せないポイントとしては、目の疲れは脳の疲れにつながっているということ!

さらに目が疲れていると集中力も散り散りになり、かすみ目や疲れ目はイライラやストレスに直結します。

より高いパフォーマンスで受験勉強を継続するためにも、目の疲れに対してアプローチできるブルーベリーサプリを摂取するのは効率的と言えるでしょう。

勉強する気力が削がれないように、そして集中力維持のためにもアントシアニンが豊富なブルーベリーサプリを積極的に摂取してみてはどうでしょうか。

 

 

受験生の疲れと効率アップのためにサプリを有効活用

今回は受験生の疲れや集中力に良いとされるサプリについてまとめてみました。

自分に合ったサプリを飲むことで勉強効率が上がるなら、これほど費用対効果に優れた選択は他にないでしょう。

集中力や持続力をアップさせることで、より受験勉強が捗ることは間違いありません!

今回ピックアップしたサプリの中に、「自分にはこれが足りていなかったんだ!」と思うものがあれば是非試してみてください。

そのサプリを1袋飲み終える頃には、素敵な効果が実感できていることでしょう。

志望校に合格するための勉強効率アップのために、是非自分に合ったサプリを摂取する習慣をつけてみてはどうでしょうか。